Сегодня нам предстоит разобрать и выучить несколько небольших последовательностей, собрать из них цепочку и затем несколько раз ее повторить.

В процессе занятия мы будем всё время двигаться и постоянно менять положение - чередовать движения вверху и на коврике, будем перемещаться в пространстве, поэтому сегодня нам потребуется много свободного места!

Для класса нужен только коврик

Эта тренировка подойдет как активно тренирующимся, так и новичкам. Практически для каждого движения я предлагаю несколько модификаций для упрощения и усложнения.
Делайте эту тренировку хотя бы раз в неделю, и вы увидите, как постепенно меняется и характер движения, и внешний контур вашего тела!