Тренировки DEEPWORK всегда горячие и огненные. Мы начнем с небольшой согревающей разминки и постепенно будем наращивать интенсивность. Нас ждет интервальный блок с акцентом на динамику, а затем второй блок и акцентом на силовые упражнения. А дальше самая приятная и заслуженная часть - релаксация.

Класс длится 45 минут, и если это первый DEEPWORK в вашей жизни, то этого точно будет достаточно!

Показания и противопоказания просты.
Показано всем, кто постоянно тренируется и любит занятия с огоньком! Активным новичкам тоже можно, и даже нужно. Главное, рассчитывайте силы и не сдавайтесь!
И этот урок вам не подойдет, если
- вы не сторонник высокоинтенсивных тренировок,
- есть проблемы с ССС и/или повышено АД,
- вы беременны или с момента родов прошло немного времени (проконсультируйтесь с вашим доктором),
- есть какие-либо травмы опорно-двигательного аппарата.

Формат DEEPWORK довольно интенсивный, и к этому нужно быть готовыми. Но как и в любом функциональном классе, есть много вариантов для каждого упражнения. Я уверена, что внимательно слушая и следуя инструкциям, вы сможете адаптировать тренировку под себя и получить максимальное удовольствие.