Сегодня нас ждет потоковая практика, в ходе которой мы будем выполнять интересную последовательность асан, постепенно усложняя и добавляя элемент за элементом.
Этот урок требует некоторой физической подготовки, но даже если вы новичок, вы сможете выполнять самые доступные базовые вариации из предложенных и при этом будете оставаться в потоке.

Не стоит ограничиваться одним выполнением этого урока, лучше внесите его в вашу еженедельную рутину на ближайшие два-три месяца. Тогда вы точно успеете увидеть свой прогресс от простого следования инструкциям, по действительно погруженного самостоятельного выполнения.