ЖЕНСКАЯ СИЛА - это не просто отдельная тренировка, а целая новая тренировочная программа из 5-ти видео:
• разминка (можно выполнять как отдельную тренировку),
• 3 отдельных тренировочных блока по 30-40 минут (можно делать по одному и комбинировать)
• и заминка (как отдельная тренировка-растяжка тоже сработает).

Из этих частей пазла можно без труда собрать минимум 9 разных тренировок.

Для занятия нужны:
• гантели, желательно потяжелее и полегче,
• коврик
• и настроение хорошенько потренироваться

Берите всё необходимое и до встречи на тренировке!