Из названия уже всё понятно! Тренировка будет простая, спокойная, силовая и на всё тело сразу. Отлично подойдет для новичков или после перерыва в тренировках. Ну, или просто, если хочется за час включить все основные крупные мышечные группы.

Сегодня нам потребуется мини-штанга или бодибар. А ещё скамья или пара блоков, чтобы можно было на них опереться или лечь.

Если тренировка со штангой вам понравилась, дайте знать! Будем делать такие занятия почаще!