Эта тренировка не займет много времени, но зато даст отличные результаты. Старайтесь чувствовать работу мышц в каждом упражнении и внимательно следите за качеством движения.

Для повышения интенсивности мы выполняем весь комплекс подряд, сокращая паузы между упражнениями. Но можно сделать исключение для новичков! При повторных выполнениях тренировки паузы постепенно будут сокращаться, ускоряя ваши результаты.

Я рекомендую заниматься по этому видео 3-4 раза в неделю и по необходимости, если нужно срочно и быстро постройнеть!