Знаете, как понять насколько сильно и функционально ваше тело? По умению делать сложные движения или принимать сложные положения, например стоять на руках или заводит ноги голову? А вот и нет!

Всё становится понятно по качеству выполнения простых базовых форм, которые при правильном и согласованном включении тела, должны получиться у любого человека, например, наклон к стопам или поза лодки.
Всё же просто - сел, ноги вытянул вверх под небольшим углом, корпус отклонил, мышцы корпуса, ног и рук активны - всё! Лодка получилась - сиди и дыши 😁.
А самое главное - положение должно быть "живым", т.е. из него должны быть доступны какие-то движения, модификации, переходы. И тут нам помогут, если продолжать говорить про позу лодки, разные вариации этой самой асаны. Не обязательно сложные, просто похожие на исходный вариант.

А теперь по-честному, у вас так? Если да, поздравляю, вы человек функциональный и тренированный, и сегодняшний класс вам понравится! А если нет, не унывайте, сегодня разберемся как минимум с лодкой, а заодно и всё тело хорошенько потренируем и чему-то обязательно научимся.

Если не напугала и заинтересовала, добро пожаловать на борт!