Сегодня я предлагаю вам поработать с мягким мячиком для пилатеса, чтобы внести новых ощущений и уже знакомые упражнения, а также порадовать себя и свои ножки кое-чем новеньким и интересным.

🔸Сегодня мы поработаем с голеностопами и мышцами голени, чтобы улучшить венозный возврат.
🔸Активируем бедра и особенно внутреннюю поверхность, чтобы сделать ноги более стройными и подтянутыми.
🔸Включим в работу ягодицы, тля тонуса и красоты,
🔸а также задействуем и мышцы пресса, спины и всего корпуса.