В этой тренировке нас ждет
• много планок,
• балансовых упражнений,
• новых вариаций для уже знакомых движений,
• а также специфичные упражнения, которые без мяча не получилось бы сделать.

Тренировка будет очень спокойная и неспешная, но глубокая и полная ощущений в работающих мышцах. Уверена, вам понравится и сам процесс, и результат после класса.

Как всегда я предложу вам несколько вариантов для большинства упражнений, так, чтобы и новичкам было доступно, и опытным занимающимся нескучно :)

Потребуется только мягкий мяч для пилатеса, коврик и пространство около стены.