Мой любимый формат - потоковая тренировка с акцентом на мобилизацию. Растяжка + улучшение суставной подвижности + координация и контроль. Что может быть лучше и приятнее? Только всё это под приятную музыку 😆 и мои комментарии :)))

За время создания этой тренировки я кайфовала три раза - когда придумывала и готовилась, когда снимала и когда монтировала. Надо будет потренироваться под видео вместе с сами. О-о-очень надеюсь, что до вас этот 🔥 тоже долетит.

Для класса нужен коврик, лучше толстый и комфортный для коленей. Амплитуду движения и вариацию (из предложенных) вы выбираете сами, темп движения +/- задает музыка, но это тоже не обязательно. Короче, давайте подвигаемся в свое удовольствие и с пользой для тела. Уверена, что будет и первое, и второе!

Всем легкой и душевной тренировки! Жду вас на коврике!