В этом классе мы начнем движение от таза, расслабим бедра и ягодицы, а затем будем подниматься по телу выше, постепенно уделяя внимание всем напряженным тканям в этой области.

Эта тренировка отлично подойдет в качестве подготовки к гибкостному классу, особенно с акцентом на спину и плечи. А также поможет вам снять напряжение с поясницы, плеч и шеи, например, перед сном.

Есть ограничения и противопоказания, будьте внимательны!
Во время беременности и ГВ лучше отказаться от МФР. А также мы не занимаемся во время простуд, критических дней и если есть какие-то воспалительные процессы в теле. И обязательно учитывайте ваши индивидуальные особенности и рекомендации врачей.