Предлагаю вашему вниманию ещё одну тренировку для укрепления мышц кора в первую очередь, и для улучшения состояния всего тела в целом.
Сегодня я предлагаю нам ПОДНЯТЬ ПЛАНКУ! Во всех смыслах :)

Вот сколько по вашему нужно держать планку? 30 секунд? Минуту? Больше?!
Эта тренировка длиться более часа, и большую часть этого времени мы будем заняты разбором и выполнением планок:
• высоких и низких,
• обычных и обратных,
• статических и динамических,
• простых и сложных...
Могу продолжать список, но лучше один раз попробовать, чем полчаса читать описание 🤗

Короче, сегодня будем повышать планку! И минус пару сантиметров талии в качестве бонуса каждому, кто дойдет до конце тренировки и напишет комментарий 😁

Берите коврик и поехали!