[День 3] https://kinescope.io/6GYnsaSMM7dwtzj2Py48Cj; Тренировка гибкости; 38:02; Добро пожаловать в третий день нашего предновогоднего марафона 🎄

Сегодня нас ждёт мягкий, красивый, расслабляющий и раскрепощающий класс. Сегодня - тренировка гибкости! Я очень хотела снять это видео на закате, чтобы класс был ещё более душевным и магическим :) если получилось, пишите в комментарии 😘

Я искренне желаю нам в новом году быть настолько гибкими и свободными, чтобы никакая ситуация не смогла поставить нас в неудобное положение (но, если что... сила и выносливость у нас тоже есть!)

Для тренировки ничего, кроме коврика, не нужно. Очень рекомендую одеться комфортно и уютно, использовать толстый коврик или даже заниматься на большом домашнем ковре. Сегодня нужно выкрутит ручку "комфорт" на максимум.
В самой тренировке действует тот же принцип, абсолютно все движения и положения должны приносить удовольствие. Мы стремимся в первую очередь к ощущениям, а не к максимальным амплитудам. Видео с тренировкой останется в вашем доступе и после окончания марафона, и вы сможете к нему вернуться (лучше несколько раз) и постепенно развить амплитуды, улучшить качество движений и, конечно же, ещё много раз получить радость и удовольствие от этой тренировки!

Будем гибкими в Новом году! И начнём с занятия на коврике!
Уже жду вас!