Сегодня нас ждет ряд интересных упражнений, а также новых вариаций для уже знакомых движений. Мячики, которые мы будем использовать в этой тренировке, помогут нам
• лучше проработать ткани тела,
• эффективнее почувствовать движения,
• более точно расставить акценты в уже знакомых упражнениях и,
• конечно, получить максимум пользы и удовольствия от тренировки.

Большая часть упражнений доступна при любом уровне подготовленности, но будет интересна и опытным практикам. Опирайтесь на свои ощущения и адаптируйте нагрузку под себя!

В этом классе лучше использовать мягкие мячики для МФР диаметром 8-10см, но и теннисные мячи вполне подойдут.