Силовая тренировка с гантелями

Приветствую вас на первом дне нашего адвент-марафона!

❄️☃️🎄🎁✨

В наступающем Новом году я хочу пожелать нам всем быть сильными, крепкими и выносливыми 🌰

Сила духа, твердость в намерениях и запас прочности и терпения для преодоления трудностей - качества, необходимые в любом деле и в любом начинании. Поэтому, будем сильными! 🍾🥂✨

А начнем мы именно с тренировки тела, ведь как известно, в здоровом теле - здоровый дух!

Сегодня нас ждёт силовая тренировка на всё тело.
Мы будем использовать принцип пирамиды, постепенно наращивая и изменяя уровень нагрузки.
Нам потребуются гантели (или другие утяжелители), лучше два комплекта - побольше и поменьше, и коврик.
Тренировка будет короткой, но интенсивной. Готовьтесь хорошенько попотеть следующие 45 минут :)

❗️Делитесь вашими ощущениями и результатами, присоединяйтесь к поздравлениям или просто пишите что-то интересное в комментарии, чтобы поднять себе и всем участникам настроение!

Всех обнимаю! Давайте скорее приступать к тренировке!