BODYART flow

В этом уроке нам предстоит много и очень приятно двигаться. Здесь не будет ни силовых упражнения, ни долгих статических положений, ни быстрой интенсивной динамики. Формат флоу - это потоковая динамическая тренировка и использованием довольно простых и доступных движений, которые мы будем повторять много-много раз. Эта тренировка направленна скорее на раскрытие и развитие энергетического потенциала.
Несомненно, без работы с телом и качеством движения мы не обойдемся, но больше в этом уроке будет работы
- со вниманием к ощущениям и к тому, как они меняются в процессе тренировки,
- с концентрацией на самом процессе движения,
- с тем, как мы реагирует на усталость, преодолеваем желание остановиться и перестать двигаться и как мы осознанно даем себе установку продолжать.

Тренировка проходит в спокойном, даже медленном темпе, но, я уверена, вы почувствуете тепло, идущее от вашего тела, и скорее всего хорошенько попотеете. Главное, следуйте за своими ощущениями и не останавливайтесь.

Абсолютно все упражнения я буду выполнять вместе с вами, давая подсказки и комментарии. Кроме того, каждое движения мы будем разбирать от простого к сложному, и вы сами сможете определить, на каком варианте вы захотите остановиться.

Уровень подготовки - абсолютно любой, и противопоказаний практически нет. Но, я не рекомендую выполнять этот класс, если чувствуете головокружение или какое-то недомогание - много динамики и смены положений могут вызвать дискомфорт.