ГИБКОСТЬ всё тело

Эта тренировка отлично работает в сочетании с видео по гибкости верхней и нижней частей тела, как бы дополняя и собирая все воедино. Но и как самостоятельный класс она полна полезных, затрагивающих все тело упражнений.

В этой тренировке мы уделим внимание подвижности суставов всего тела, а также постепенно будем выстраивать объемные и глобальные движения. Двигайтесь постепенно от простых вариаций к усложнениям и комбинациям, и скоро вы увидите, как меняется ваше тело.