YOGA flow

Сегодня нас ждет потоковая практика, в ходе которой мы будем выполнять интересную последовательность асан, постепенно усложняя и добавляя элемент за элементом.
Этот урок требует некоторой физической подготовки, но даже если вы новичок, вы сможете выполнять самые доступные базовые вариации из предложенных и при этом будете оставаться в потоке.

Я рекомендую не ограничиваться одним выполнением этого урока, а внести его в вашу еженедельную рутину на ближайшие два-три месяца. Тогда вы точно успеете увидеть свой прогресс от простого следования инструкциям, по действительно погруженного самостоятельного выполнения.

В этом классе много перевернутых положений, упоров и разгибаний, поэтому не рекомендуется выполнять его людям с высоким АД, травмами конечностей. или заболеваниями позвоночника.

Уверена, что и новички на коврике смогут увидеть интересный вектор развития собственной практики, и опытные занимающиеся насладятся переходами и вариациями.