В этой тренировке нас ждет • много планок, • балансовых упражнений, • новых вариаций для уже знакомых движений, • а также специфичные упражнения, которые без мяча не получилось бы сделать.
Тренировка будет очень спокойная и неспешная, но глубокая и полная ощущений в работающих мышцах. Уверена, вам понравится и сам процесс, и результат после класса.
Как всегда я предложу вам несколько вариантов для большинства упражнений, так, чтобы и новичкам было доступно, и опытным занимающимся нескучно :)
Потребуется только мягкий мяч для пилатеса, коврик и пространство около стены.
Пожалуйста, заполните все поля для правильного оформления подписки
*Все тренировки проходят в телеграме. Пожалуйста, заренее установите приложение и создайте аккаунт, если у вас его ещё нет