Сегодня нас ждет ряд интересных упражнений, а также новых вариаций для уже знакомых движений. Мячики, которые мы будем использовать в этой тренировке, помогут нам • лучше проработать ткани тела, • эффективнее почувствовать движения, • более точно расставить акценты в уже знакомых упражнениях и, • конечно, получить максимум пользы и удовольствия от тренировки.
Большая часть упражнений доступна при любом уровне подготовленности, но будет интересна и опытным практикам. Опирайтесь на свои ощущения и адаптируйте нагрузку под себя!
В этом классе лучше использовать мягкие мячики для МФР диаметром 8-10см, но и теннисные мячи вполне подойдут.
Пожалуйста, заполните все поля для правильного оформления подписки
*Все тренировки проходят в телеграме. Пожалуйста, заренее установите приложение и создайте аккаунт, если у вас его ещё нет