ГИБКОСТЬ низ тела

Сегодня мы уделим внимание гибкости нижней половины нашего тела - от стоп по таза. Мышцы ног довольно большие, поэтому и работы, и ощущений от упражнений будет много. Главное, не забывайте, что лучше работать с подвижностью тела постоянно и постепенно, а не пытаться за одно занятие освоить шпагат. Насладитесь каждым движением, а потом порадуйтесь результату!

В этом классе много комплексных упражнений, которые мы будем постепенно разбирать от простого к сложному. Не гонитесь сразу за максимальным результатом, выбирайте ту вариацию, которая соответствует вашему текущему состоянию. Эту тренировку можно адаптировать к любому уровню подготовки, и постепенно модифицировать.