Динамическая растяжка

В этой тренировке мы будем
🔸 работать с гибкостью всего тела,
🔸 растягивать мышцы,
🔸 мобилизировать суставы,
🔸 улучшать скольжение тканей
🔸 и получать от всего этого удовольствие!
Заниматься будем в динамике, поэтому будет тепло и даже музыкально!

Нам точно потребуется коврик, но если у вас есть блоки, подушки под колени и какие-то другие пропсы, тоже смело берите. Основная задача - запустить движение и сделать его более глубоким и амплитудным за 5-10 повторений, оставаясь при этом в зоне комфорта.

Сегодня мы постепенно поработаем со всем телом, поэтому тренировка будет достаточно длинной и займет больше часа, наберитесь терпения!