Тренировка на ролле

В этом классе мы поработаем с балансом, силой, гибкостью, мобильностью и стабильностью тела. Начнем с разминки и постепенно включим в работу всё тело целиком.

В качестве дополнительного оборудования мы будем использовать пенный гладкий ролл для фитнеса, который
• поможет нам лучше почувствовать работу тела в уже знакомых движениях, а также
• позволит выполнить новые специфичные упражнения для стабилизации и мобилизации тела.

Несмотря на довольно спокойный темп, эта тренировка даст возможность глубоко и интенсивно проработать мышцы кора, спины, бедер, рук и груди. Мы будем использовать различные функциональные упражнения, сочетая их с элементами стретчинга и МФР