ПО-БЫСТРОМУ

• Если вы любите интенсивные тренировки,
• у вас много желания тренироваться, но не очень много времени,
• если вы хотите увидеть результаты от тренировок и поскорее,
• или вам просто нравится экспериментировать с тренировками и пробовать новые форматы
✨ эта программа для вас!

Вы очень быстро сможете увидеть результаты, если будете
• выполнять тренировку полностью и до конца,
• контролировать технику и качество выполнения упражнений,
• постепенно повышать сложность и интенсивность занятия,
а ещё
• давать своему телу возможность отдыхать и восстанавливаться,
• придерживаться здоровой, но НЕ ультра дефицитной диеты
• и, конечно, запасетесь терпением и несколько недель будете выполнять все четыре тренировки в неделю.

ВНИМАНИЕ к ограничениям и противопоказаниям!
❌ недавние травмы и заболевания ОДА,
❌ заболевания сердца и сосудов, требующие контролировать уровень ЧСС,
❌ беременность,
❌ слишком высокая избыточная масса тела,
❌ текущие заболевания и воспалительные процессы.
А также любые другие индивидуальные противопоказания и рекомендации от лечащего врача!

✅ При условии выбора оптимального темпа движения, уровня сложности упражнений и комфортного графика тренировок вы сможете эффективно заниматься, даже если вы новичок и/или никогда не выполняли интенсивные интервальные тренировки.