Нас ждет три отдельных класса с разными акцентами. Вы можете проходить их в любом удобном порядке. И я рекомендую их чередовать, чтобы работа была более комплексной или объемной. Если какое-то из движений, или какое-то из трех видео вызывает у вас больше интереса и/или больше ощущений в процессе выполнения, занимайтесь по нему чаще, улучшая свои результаты.
В тренировке на верхнюю часть тела мы уделим внимание рукам, плечам и движениям корпуса. В тренировке нижней половины тела поработаем с ногами и тазобедренными суставами. И третья тренировка на все тело, поможет собрать все небольшие движения в объемные и охватывающие все и сразу.
Уровень подготовки любой, тренировки без труда можно адаптировать под себя, опираясь на собственные ощущения и следуя рекомендациям. Главное, будьте внимательны к себе и не спешите!
Пожалуйста, заполните все поля для правильного оформления подписки
*Все тренировки проходят в телеграме. Пожалуйста, заренее установите приложение и создайте аккаунт, если у вас его ещё нет