BODYART здоровая спина

Сегодня нас ждёт мягкий терапевтический класс с акцентом на
• укрепление мышц спины,
• развитие подвижности позвоночника и
• оптимизацию движений корпуса в целом.

Тренировка достаточно спокойная и комфортная, отлично подойдет как начинающим, так и опытным занимающимся. Как и в любой другой тренировке я предложу вам массу модификаций упражнений, чтобы вы точно выбрали свой оптимальный вариант.

Я рекомендую опираться на собственные ощущения при выполнении каждого упражнения, чтобы тренировка прошла для вас комфортно и безопасно. Если у вас есть противопоказания для каких-то движений или положений, вы можете самостоятельно решить - отказаться от упражнения и перейти к следующему, или начать с минимальных амплитуд и самых простых вариаций, чтобы сохранять все направления подвижности в теле. Главное помните, боль, дискомфорт и потеря контроля - это причины сразу остановиться!

Надеюсь, это тренировка принесет вам и удовольствие, и пользу!