БОСОНОЖКИ

А вы обратили внимание, что ни в одной тренировке я не предлагаю вам использовать обувь? А часто ещё и настаиваю, чтобы вы сняли даже носки?

Как думаете, почему?
• так тише, соседи не будут жаловаться.
• можно сэкономить на новых кроссовках.
• дома чисто и тепло, зачем тогда обувь?
• какая разница, можно и так, и так...

Ладно, все эти варианты плюс/минус верные, но главное то, что тренироваться без обуви гораздо полезнее и функциональнее. И вот почему
• Так мы улучшаем кровообращение в стопах, а вот тесная обувь его солидно ухудшает.
• Босиком лучше включаются мышцы стоп, а это как минимум профилактика плоскостопия.
• Стопы содержат много активных точек, и так мы к тренировке добавляем акупрессурный массаж 🤫 бесплатно! :)
• Часто обувь ограничивает движение стопы (это одна из задач обуви) и не позволяет осваивать более глубокие положения, и не только в стопах, но и во всем теле.
А ещё так и правда мягче, тише и экономичнее. Плюс, можно круглый год наслаждаться красивым педикюром 😁.

Обычно такие локальные и специфичные тренировки, как тренировка стоп, не привлекают особого внимания. А мне бы очень хотелось, чтобы эту тренировку выполнили все. Поэтому я просто загружу ее в этот канал, пожалуйста, пользуйтесь!

Для занятия нужен мягкий массажный мячик, теннисный тоже подойдет, и минут 30 времени. Сделайте этот мини-комплекс хотя бы один раз, а лучше берите его в всою ежедневную рутину, ноги точно оценят!