Тренировка с мягким мячом

Сегодня в тренировочной программе:
🔹планки и упоры,
🔹силовые балансы,
🔹упражнения для плеч, бёдер, спины и пресса,
🔹работа с дыханием для акцентирования и усиления нагрузки
🔹и тренировка выносливости и координации.

Тренировка будет недолгой, всего 50 минут, но плотной и на всё тело. Идеальное решение, чтобы быстро привести себя в форму, проснуться и согреться!

Сегодня нужен только мяч, ну и коврик для комфорта!
Давайте скорее начинать!