МЯГКАЯ ГИБКОСТЬ

Сегодня фокус нашего внимания направлен на развитие гибкости.

Этом классе мы будем
• улучшать амплитуду движения суставов нашего тела,
• работать с эластичностью и пластичностью тканей,
• создавать условия для лучшей циркуляции жидкостей,
• а значит и условия для питания и взаимного скольжения тканей.
• Поможем нервной системе принять безопасность глубоких положений,
• и тем самым избавимся от лишнего напряжения.

А вообще эта тренировка будет очень спокойной, даже релаксационной и восстановительной, но при этом глубокой (и физически, и эмоционально) и отзывчивой со стороны тела.

Основная установка такая - наберитесь терпения и дайте себе время!
❌ движение через боль, рывки, использование силовых рычагов
✅ спокойное глубокое дыхание, расслабление и принятие положения

Если после этого класса вы почувствуете себя более мягкими, расслабленными и даже немного сонными - значит все прошло, как надо!