ПЕРЕЗАГРУЗКА

Этот класс будет особенным. Сегодня не будет сложных упражнений, перемещений и смен положения, а также физически сложных задач. Но тем не менее класс будет очень глубоким и интенсивным.
Сегодня мы будем:
• погружаться в собственные ощущения в теле,
• удлинять и растягивать ткани,
• избавляться от блоков и напряжения,
• восстанавливать силы и наполняться энергией,
• учиться принимать себя и видеть потенциал на будущее.

Эта практика отлично подойдет для второй половины дня или даже для занятия прямо перед сном, так, чтобы перезагрузить тело и нервную систему, продолжить восстановление в самом естественном режиме, во сне, а утром почувствовать себя наполненными и отдохнувшими.

Вариации движений, а также глубину погружения вы выбираете сами, поэтому класс подойдет для любого уровня подготовки. Кстати, несмотря на то, что сегодня мы работаем с гибкостью, это не значит, что это занятие только для гибких. Наоборот, если гибкость - это ваша зона роста, такая тренировка сработает как отличная отправная точка, просто дайте себе время и научитесь следовать за ощущениями.

А ещё такой формат практики способствует высвобождению эмоций 👐🏻 пусть вас это не пугает ) воспользуйтесь временем в финальной позе отдыха и дайте себе возможность отпустить не только усталость, но и накопившиеся эмоции.