СВОБОДНАЯ СПИНА

Такая тренировка однозначна нужна и полезна всем, давайте с нее и начнем весну.

В этом занятии нас ждут:
• простые и доступные упражнения (это не значит, что будет легко, значит, что получится у всех 😊),
• акцент на вытяжение (профилактика грыж и протрузий, и облегчение ситуации, если они уже есть),
• упражнения для артикуляции позвоночника (можно и нужно делать всё в зоне комфорта, т.е. без боли),
• силовые статические положения для укрепления мышечного корсета (важно, выполнять на свободном дыхании).

Обратная связь приветствуется! Всем хорошей и продуктивной тренировки!