Приветствую вас на бодрой и горячей силовой тренировке!
Сегодня нас ждет несколько тренировочных блоков, в которых мы будем менять и характер упражнений, и оборудование, и нагрузку. Тренировка комплексная, если выполнять её целиком. Но и каждый отдельный блок тоже отлично сработает как самостоятельная мини-тренировка.
Для занятия нужна довольно тяжелая гантель и круглый резиновый амортизатор. А ещё коврик, хорошее настроение и готовность как следует зажечь!
Начинаем!
Пожалуйста, заполните все поля для правильного оформления подписки
*Все тренировки проходят в телеграме. Пожалуйста, заренее установите приложение и создайте аккаунт, если у вас его ещё нет